Corsi di Ballo e Ginnastica

I corsi di ballo e ginnastica suscitano un sempre maggior interesse da parte dei soci. Il motivo del successo di queste iniziative, oltre alla indiscussa competenza e professionalità degli istruttori di ballo Laura e Stefano, delle loro collaboratrici, e della maestra di ginnastica Nives, è da ricercarsi soprattutto nel fine che si è voluto perseguire su queste iniziative e cioè quello dell’aggregazione e della socializzazione fra i soci. I benefici fisici del ballo e della ginnastica aerobica sono molteplici e fra i più importanti si evidenziano senz’altro quelli di uno sviluppo armonico del corpo, un miglioramento delle capacità psicomotorie, un miglior funzionamento e perfezionamento delle funzioni vitali ed un potenziamento dell’organismo nella sua totalità. Movendosi a ritmo di musica si bruciano calorie, si tonificano i muscoli, si rimane sciolti, vivaci, in forma. E, soprattutto si fa un pieno di buon’umore. Anche la medicina giudica in maniera positiva un’attività che non è solo un passatempo rilassante, un hobby divertente, bensì un’eccellente fonte di benessere accessibili a chiunque o quasi. Con il ballo e la ginnastica aerobica il sistema cardiovascolare, quello respiratorio, i muscoli e le articolazioni vengono sottoposti ad un ottimo allenamento, il quale, oltre ad elevare il tono e l’elasticità muscolare, migliora in generale l’ossigenazione e la circolazione del sangue in tutti i tessuti e regola la pressione arteriosa. La sollecitazione delle articolazioni favorisce anche la rigenerazione di ossa e cartilagini, contribuendo ad allentare il rischio di artrosi ed osteoporosi. Ma c’è di più, un’ora trascorsa a ballare od a fare ginnastica vuol dire bruciare una discreta quantità di energia, prodotta con combustibile prelevato soprattutto dai depositi adiposi, contribuendo così a dimagrire in allegria. Ci sono altri due aspetti da non sottovalutare. Da un lato l’organismo produce endorfine: sostanze che danno una blanda euforia e costituiscono un antidotto contro ansia e stress. Dall’altro, vengono stimolati il sistema nervoso centrale e la corteccia celebrale, giacchè il movimento a tempo di musica comporta la polisportiva del dopolavoro sito in via Predda Niedda n°1 (dopo il ponte di Santa Maria) nei seguenti giorni ed orari: attenzione, prontezza di riflessi, equilibrio e coordinazione neuromuscolare. Doti che tengono ad affievolirsi con l’età, ed ecco perché queste attività non dovrebbero essere trascurate dagli anziani. Un’ora di ballo o ginnastica aerobica vuol dire bruciare mediamente dalle 500 alle 800 calorie. I corsi si svolgono presso la sala della polisportiva del dopolavoro sito in via Predda Niedda n°1 (dopo ponte di Santa Maria) nei seguenti giorni ed orari:

Balli di gruppo

LUNEDI’

MARTEDI’

MERCOLEDI’

1° turno ore 19,00 – 20,30

2° turno ore 21,00 – 22,30

3° turno ore 16,00 – 17,30

4° turno ore 10,30 – 12,00

Liscio – standard – latino americano – caraibici

MARTEDI’ – GIOVEDI’

MERCOLEDI’ – VENERDI’

1° turno ore 21,00 – 22,30

2° turno ore 19,00 – 20,30

3° turno ore 21,00 – 22,30

CORSO DI GINNASTICA CORPO LIBERO – AEROBICO

MARTEDI’ E GIOVEDI’ 1° turno ore 18,00 – 18,50

Il reponsabile del settore

Ladu Osvaldo